训记免费版是一款专为健身爱好者设计的训练记录和管理工具，适用于Android和iOS平台。它帮助用户轻松记录训练数据、心得等信息，并提供个性化的训练计划和专业的训练指导。
训记免费版通过直观易用的界面，使用户能够方便地记录每次训练的内容、时长、组数、重量等关键信息。它还支持查看训练历史，提供数据统计和可视化图表，让用户对自己的训练进展一目了然。此外，软件内还包含丰富的动作库和专业的训练指导，帮助用户进行标准的训练。
1. 自定义训练内容：用户可以自行选择训练类型，并添加训练动作、组数、重量等信息。长按界面即可输入备注信息，方便日后回顾。
2. 使用模板功能：通过模板功能，用户可以提前制定训练计划，并安排到规定的日期。这样，在健身房时只需打开模板即可开始训练，无需重新编辑。
3. 查看和分析数据：通过日历视图和数据界面，用户可以清晰查看自己的训练历史和统计数据，从而调整和优化训练计划。
1. 个性化训练计划：根据用户的身体状况和健身目标，训记可以提供个性化的训练计划，满足各个阶段的需求。
2. 专业训练指导：软件内置丰富的动作库，提供专业教练录制的高清教程，确保用户进行标准训练，避免受伤。
3. 社区互动：虽然训记免费版没有直接的社交功能，但用户可以分享训练数据和心得到其他社交平台，与其他健身爱好者交流经验。
1. 开始新的训练：点击首页的“创建一个空的训练”按钮，选择训练动作并开始记录。每完成一组训练，点击打勾按钮，软件会自动计算训练容量。
2. 使用模板训练：提前在模板功能中制定好训练计划，并安排到未来的日期。在健身房时，只需打开模板即可开始训练。
3. 查看训练历史：在历史界面中，通过日历视图查看过去的训练记录。点击有记录的日期，即可查看完整的训练详情。
4. 分析统计数据：在数据界面中，通过可视化的图表展示训练数据，包括每个部位的训练次数、时长等，帮助用户了解训练效果。
5. 分享训练成果：用户可以查看训练详情后，一键将训练数据转发到其他社交平台进行分享，让好友了解你的训练情况。
训记免费版以其简洁易用的界面和强大的功能赢得了许多健身爱好者的喜爱。它不仅能够详细记录训练数据，还提供个性化的训练计划和专业的训练指导，帮助用户制定并优化训练计划。虽然它没有直接的社交功能，但用户可以通过分享功能将训练数据分享到其他社交平台，与其他健身爱好者交流经验。总的来说，训记免费版是一款非常适合健身人士使用的实用工具。
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