您的位置:首页 > 安卓软件 > 实用工具

PlanCoach(计划教练)是一款专为解决拖延症设计任务管理工具,通过将复杂任务拆解为具体、可执行的小步骤,降低用户启动任务的心理阻力。其核心理念是“用具体性杀死拖延症”,尤其适合ADHD(注意力缺陷多动障碍)人群及普通用户提升执行力。软件提供多平台支持(iOS/Android/鸿蒙),界面简洁,操作直观,用户可通过语音控制、个性化教练等功能实现高效任务管理。

【plancoach安卓版简介】

- 开发背景:由前网易技术专家团队开发,针对现代人“启动困难”的痛点设计,上线半个月即获2万+用户,好评率超90%。

- 目标用户:拖延症患者、ADHD人群、需高效管理时间的职场人/学生。

- 核心逻辑:拖延的深层原因包括任务模糊、完美主义、追求短期快乐及自我否定,PlanCoach通过具体化步骤和鼓励机制打破恶性循环。

- 隐私政策:开发者承诺不收集用户数据,隐私政策透明,支持多平台同步。

plancoach安卓版 1

【plancoach安卓版技巧】

1. 任务拆解:将复杂任务一键拆解为3-12个具体步骤(如“瘫在沙发上→站起来→穿鞋→开门”),每个步骤附带引导性文字,降低心理门槛。

2. 语音控制:支持脱手操作,用户可通过语音指令(如“下一步”)切换步骤,适合刷碗、洗澡等离手场景。

3. 小组件激励:将“额外建议”书签添加至桌面小组件,轮播展示激励语,持续刺激行动意愿。

【plancoach安卓版内容】

1. 虚拟教练:提供多种人设的虚拟教练(如“陪伴型”“严格型”),用户可自定义头像、昵称、描述,教练根据信息生成匹配方案。

2. 数据可视化:任务完成数据以图表形式展示,帮助用户直观了解进度。

3. 社区反馈:用户可参与社区讨论,提出功能优化建议,开发团队响应迅速(如Bug通常在24小时内修复)。

【plancoach安卓版用法】

1. 任务创建:在首页输入任务目标(如“出门上自习”),选择教练人设,点击“拆解”生成步骤列表。

2. 语音模式:开启语音模式后,通过指令切换步骤,无需手动操作。

3. 个性化设置:在设置中自定义教练信息、拆解粒度、音效开关,添加“额外建议”至书签。

4. 小组件使用:将小组件添加至桌面,轮播激励语保持动力,或隐藏App图标仅用小组件入口。

5. 团队协作:使用云存储同步任务数据,团队成员可实时协作编辑文件。

【plancoach安卓版测评】

- 用户称赞“任务拆解具体”“语音控制实用”“激励机制有效”,如用户“Beauty_Alice”表示:“简单易行的第一步让启动容易多了。”

- 开发团队响应迅速,用户反馈的Bug(如计划历史界面显示问题)通常在24小时内修复。

- 价格:软件采用买断制(目标价268元,早期优惠15元起),部分用户认为定价偏高,但开发者强调“持续迭代”的长期价值。

- 功能需求:部分用户希望增加“专注模式”(每页仅显示一个步骤),开发团队已确认在后续版本中上线。

- 优势:科学拆解任务、隐私友好、多平台支持,适合需突破“启动困难”的用户。

- 注意:iOS 17.0+系统要求可能限制部分老设备用户,建议先体验免费基础功能再决定是否购买。

游戏截图
  • plancoach安卓版 截图1
  • plancoach安卓版 截图2
  • plancoach安卓版 截图3
  • plancoach安卓版 截图4
相关合集
最新游戏
  • 天际征服卡牌游戏类型:卡牌游戏
    大小:26.20M

    《天际征服》是由上海晟尧科技有限公司开发的魔幻题材卡牌策略手游,以高魔奇幻世界为背景,玩家通过收集、构筑卡组,在破碎大陆的次元裂缝中展开策略对决。游戏融合元素区域控制、卡牌合成、陷阱神器等机制,强调快...

  • 摆摊大师正版类型:模拟经营
    大小:92.43M

    《摆摊大师正版》是一款以模拟经营为核心玩法的休闲手游,玩家将扮演一名初出茅庐的摊贩,通过选址、进货、定价、互动等环节,在动态市场中经营自己的摊位,逐步成长为摆摊界的“商业大亨”。游戏融合策略经营、资源...

  • 战争加特林游戏类型:飞行射击
    大小:63.43M

    《战争加特林》是一款以第一人称视角为核心的枪战射击手游,玩家将扮演手持加特林机枪的战士,在真实感与策略性并存的战场中展开激烈对抗。游戏通过多样化的武器系统、多模式玩法及沉浸式场景设计,为玩家提供高自由...

  • 通向地底乐园内购版类型:益智休闲
    大小:109.66M

    《通向地底乐园内购版》是一款融合策略建造、冒险探索与角色养成的像素风格地牢游戏。玩家将扮演地宫之主,通过布置陷阱、招募怪物军团、收集神器,抵御勇者的进攻,守护地底世界。内购版提供无限金币、魔石等资源,...

  • 航天模拟器流浪地球游戏类型:模拟经营
    大小:116.89M

    《航天模拟器:流浪地球》是一款以太空探索与航天工程为核心的模拟经营类手游,玩家将扮演航天工程师与指挥官,通过自主设计火箭、发射升空、轨道调整及行星登陆等环节,实现星际探索目标。游戏以高自由度配件搭配、...

  • 天际征服卡牌游戏类型:卡牌游戏
    大小:26.20M

    《天际征服》是由上海晟尧科技有限公司开发的魔幻题材卡牌策略手游,以高魔奇幻世界为背景,玩家通过收集、构筑卡组,在破碎大陆的次元裂缝中展开策略对决。游戏融合元素区域控制、卡牌合成、陷阱神器等机制,强调快...

  • 滚动小方块类型:益智休闲
    大小:73.70M

    《滚动小方块》是一款轻松有趣的休闲益智类游戏,玩家需操控一个可滚动的小方块穿越充满障碍的关卡,通过精准操作和策略规划到达终点。游戏以简约的画风、流畅的物理机制和丰富的关卡设计为核心,适合各年龄段玩家挑...

// 同类排行

本站所有软件来自互联网,版权归原著所有。如有侵权,敬请来信告知 ,我们将及时删除。 琼ICP备2023003481号-5