凯格尔运动(kegel)免费版是一款专注于盆底肌(PC肌)锻炼的健康管理应用,旨在帮助用户通过科学的训练计划改善盆底肌功能,提升身体健康。
该软件由重庆百世铁科技有限公司开发,适用于安卓和iOS平台。通过一系列问题评估用户的当前身体状况,并根据需求制定个性化的运动计划。软件内包含丰富的训练课程和真人视频演示,使用户能够轻松学会正确的运动方法。
1. 盆底肌测试评估:用户无需穿戴智能设备,即可在家测试自己的盆底肌状况。
2. 盆底肌分值训练:系统根据训练强度给出相应的分值,直观记录训练成果。
3. 自定义挑战计划:用户可自定义挑战目标,参与各种训练挑战,赢取奖励。
4. 社区交流平台:提供社区功能,用户可以分享运动心得、解答疑惑,互相激励。
5. 健康数据管理:记录体重、腹直肌分离情况、身材维度等健康数据,全方位辅助用户进行健康管理。
1. 个性化训练计划:针对不同人群,设计不同的训练计划,满足从产褥期到理想修复期的各种需求。
2. 真人视频演示:提供详细的真人视频演示和锻炼动作讲解,帮助用户轻松学会正确的运动方法。
3. 丰富的训练课程:包含多种训练课程,如凯格尔运动、腹式呼吸、瘦肚等,解决用户各种产后问题。
4. 定时提醒功能:支持自由设定提醒时间,还支持懒人自动提醒,确保用户按时完成训练计划。
5. 营养饮食建议:根据用户身体状况,推荐合适的饮食计划,提供产后调理菜单,助力用户快速恢复身材。
1. 评估身体状况:新手用户进入训练页面,点击“立即评估,获取计划”进行评估,以获取个性化的运动计划。
2. 选择训练课程:评估完成后,进入课程页面,软件会根据评估结果推荐相关课程,用户可根据需求选择。
3. 开始训练:开通课程后,按照课程指引进行训练,同时可参考真人视频演示和动作讲解,确保训练正确有效。
凯格尔运动(kegel)免费版是一款功能全面、操作简便的健康管理应用,特别适合产后女性进行盆底肌修复和身材管理。无论你是瑜伽爱好者还是健身新手,都能在这里找到适合自己的训练计划。同时,软件内的社区交流平台也为用户提供了宝贵的互动和学习机会。如果你正在寻找一款高效的盆底肌锻炼应用,不妨试试凯格尔运动(kegel)免费版吧!
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