掌上好睡眠是一款很有不错的助眠APP，各种不同的睡眠方法，你都可以自由的选择，还可以为你提供各种各样的睡眠知识我，生活工作学习更有精力，以音乐舒缓放松的特点来帮你平缓自己的心情，让你可以更好的注意睡眠质量，更多有助于睡眠的信息等你发现，喜欢这款软件的用户们一定不要错过了哟，快来到本站下载试试看吧！
选择一款好枕头
枕头就像我们的暖暖的小心窝，没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢，枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适，从而导致睡不着，睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。
坚持早睡早起
每天坚持10点到10点半睡觉，第二天早上7点左右起床，睡眠时间充足保障了睡眠质量，这样才更好地调节自己的生物钟。早睡早起是一个保持养好睡眠的好习惯。
保持房间安静及空气流通
睡觉时房间过吵或空气封闭都会影响到我们的睡眠，保持房间安静才能让我们的睡眠拥有一个健康的环境，保持空气流让自己能吸入新鲜的空气有助于呼吸道的畅通。
保持正确的睡姿
睡姿也是睡眠质量的主要因素之一，正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧，而且手不能放压胸口，最好的睡姿是右侧卧或平睡双手自然放两侧。
晚餐少吃且少喝酒
晚餐吃多容易对我们的胃消化道造成负担，对身体健康有负作用，从而也会对睡眠造影响，晚饭以七分饱为最佳。睡前避免喝酒，因为喝酒会造成神经兴奋加快体内血液流动行成不安。
坚持健身运动
白天要坚持半个小时以上的运动，让身体内的血液循环流动通畅，健身运动对我们的睡眠有促进的好处。
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2、最美闹钟暗夜极简设计，定时睡眠时间和起床时间。
3、详细的记录用户的睡眠时间和质量，查看一个月的睡眠数据报告。
4、智能唤醒模式，轻轻抬起手机进行唤醒功能。
1.多种令人愉快的睡眠音乐，您可以自由选择您喜欢的音乐播放
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3.许多不同类型的音乐，包括自然噪音、舒缓的轻音乐、声控ASMR
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