减肥小秘书

减肥小秘书是款实用的减肥APP，用户都可以自行选择。并且软件还能根据的情况制定专属的减肥瘦身计划和运动计划，幸福的减肥瘦身之旅，一触即发，通过减肥打卡和体重记录，让减肥更简单，记录减肥期间的各种数据，一点点见证自己的变化，喜欢这款软件的用户们一定不要错过了哟，快来到本站下载试试看吧！

【减肥小秘书APP详情概述】

减肥方法，收集了各种有效的减肥方法；

减肥计划，根据个人体质制定科学减肥计划；

运动计划，减肥就是要兼顾运动和进食；

减肥食谱，根据食物营养价值制定食谱；

瘦身食谱，不采用节食方法而选择科学进食；

热量查询，吃某个食品钱可以先知道它的卡路里；

【减肥小秘书APP内容说明】

1、包括30000多种食物热量和运动消耗随时查询。

2、帮你记录每天的饮食情况。

3、瘦身工具让你能够了解自己的BMI、基础代谢率、标准体重等情况。

4、支持与线上领先的减肥社区帮瘦网联动，让你与数万网友一起成功减肥。

5、GPRS省流量模式帮你最大幅度节约流量。

【减肥小秘书APP亮点】

1、 体重记录和打卡：通过减肥打卡和体重记录，对减肥记录进行分析，让减肥更简单。是你快速减肥、瘦身、健身、塑形时必备的减肥助手。

2、减肥计划和食谱：为你制定健康的减肥瘦身计划和运动计划，合理的减肥食谱和瘦身食谱，提供减肥食物库、食物热量查询和食物卡路里计算，还能写减肥日记和交流减肥经验。

3、丰富的减肥方法：热门的哥本哈根减肥法、21天减肥法、麦吉减肥法、郑多燕减肥法、节食减肥法、各种减肥操等，让你在一款减肥软件中有了更多的选择，减肥是女性终身的事业，减肥小秘书一直陪伴着你。

【减肥小秘书APP特色】

1、30000 多种食物热量和运动消耗随时查询。

2、“卡路里计算器” 帮你记录每天的饮食情况。

3、瘦身工具让你能够了解自己的 BMI、基础代谢率、标准体重等情况。

4、与线上领先的减肥社区帮瘦网联动，让你与数万网友一起成功减肥。

5、GPRS 省流量模式帮你较大幅度节约流量。6、更多贴心的功能等你来发现。

【减肥小秘书APP减肥误区】

1、减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。我在减肥，吃得特别少，这样辛苦的减肥，我当然应该吃最好吃的！吃“最好的”，对于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量＞摄取的热量，低热量的食物才是饮食首选。那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

2、少吃多餐就能减肥。听说少食多餐可以减肥，这样不会将胃撑大，所以将一天吃三餐改成了一天吃五餐。对于少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让身体代谢相对处于平稳的状态，但前提是每日摄入的总热量是要固定的！也就是说把三餐的食物分成五餐来吃，而不是吃五餐！如果是这样那你就比原来一天三餐的食量还要多了。

3、晚睡、熬夜就能瘦下来。常工作到深夜，有时无所事事都要坚持到2－3点，认为这么辛苦，一定会瘦下来。累可以减肥的说法是站不住脚的。从生物医学上讲，人体进行一天的活动，在晚上就自然地进入了休息状态，唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着吃同样多的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，白天认真工作，晚上好好休息。再者晚上尽量不要在睡前2小时吃东西，这样就会减少多余脂肪的产生。

4、精细的食物可以养颜瘦身。许多人认为吃得越精细越有助于消化，比如吃苹果削皮等等。我们现在都知道，食物做得太精细会造成一些有利健康的物质丢失。同时吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物很容易导致便秘，给代谢和减肥造成不利的负面作用。对于临床上遇到这样的病人，一般都会给与中药调整一下消化系统，解决便秘的问题。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。